Herramientas para la gestión y prevención del estrés

Una vez se disponga de técnicas y se hayan desarrollado las habilidades para liberar el estrés se comprende que es importante desarrollar capacidades que faciliten la gestión y prevención del estrés. Esto no quiere decir que no se pueda acceder a estas formaciones sin antes haber cursado Técnicas para liberar el estrés, pero se recomienda hacerlo antes o después. Ya que el aprender a serenarnos y equilibrarnos centrándonos en aquello que decidimos nos facilita la aplicación e integración de las competencias que se facilitan en estos cursos.

Cuando se habla de estrés no sólo se refiere al estrés que nos podemos generar en el trabajo o por la falta de tiempo, sino también al estrés que generamos por: conflictos en nuestras relaciones personales/familiares/laborales, estado de salud, dificultad para aceptar y gestionar los cambios, actitudes controladoras, gestión de amenazas a nuestra persona, aceptación de no saber lo que ocurrirá, nuevas responsabilidades, etc.

Si analizamos lo expuesto, comprendemos que para ser capaces de gestionar y prevenir el estrés debemos desarrollar capacidades que nos permitan ver-comprender las situaciones y circunstancias de nuestra realidad de forma más amplia o consciente, evitando caer de forma automática en el  estado de defensa/ataque respecto de cualquier cosa, circunstancia o persona que nuestro subconsciente crea que hace peligrar nuestra integridad como individuo (aunque no sea cierto), y desate el proceso del estrés en nuestro organismo. Por tanto, implica conocer el origen del estrés y esto a su vez conocernos a nosotros mismos, o lo que es lo mismo aprender algún método de autoconocimiento.

Beneficios:

• Sostener nuestro estado de equilibrio.

• Desarrollar habilidades para afrontar situaciones estresantes.

• Reducción del nivel de estrés generado.

• Capacidad de superación.

• Ser nuestra mejor versión.

• Desarrollar la excelencia.

• Resilencia en todos los planos: físico, emocional, mental y espiritual.

• Identificar elementos que nos generan estrés tanto internos como externos.

• Toma de decisiones en situaciones complicadas.

• Hábitos saludables que favorecen nuestro estado de equilibrio y rendimiento profesional.

A quién va dirigido:

A personas, organizaciones, colectivos, empresas, emprendedores, profesionales liberales, etc. que quieran disfrutar de una mayor nivel de bienestar en todos los ámbitos: salud, profesional, personal, social, etc.

Contenido:

• Entender que aproximadamente el 95% de las elecciones que realizamos cada día es a nivel subconsciente.

• Conocer el origen de nuestro malestar, conflictos, estrés, etc.

• Reconocer nuestra esencia como seres humanos y potenciar nuestras cualidades aprendiendo a gestionar nuestros puntos débiles.

• Comprender la importancia de poner en práctica conceptos como la aceptación, responsabilidad, gratitud, perdón, acción, etc. para superar situaciones estresantes y conflictivas, y generar menos estrés de forma progresiva.

• Aprender métodos holísticos que nos facilitan la aplicación de lo expuesto en el curso.

Metodología: 

• Explicaciones participativas en donde se potencia la intervención de los participantes.
• Meditaciones.
• Reflexiones.
• Fomentar el discernimientos de los participantes sobre la importancia de aplicar las técnicas y aprender a gestionar y prevenir el estrés.

Modalidades:

• Para empresas o colectivos. Se realiza en las instalaciones del cliente.
• Para grupos heterogéneos. Para cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar. Se realiza en Unitat del Ser.

Duración: 28 horas.

Información y reservas: +34 649.57.88.34 / info@unitatdelser.com.

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